精神内耗很严重，既难受又耽误你做正事，怎么办？

为什么说内向的人精神内耗很严重呢？

为什么说内向的人精神内耗很严重呢？

精神内耗是什么？

通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架，内在冲突，心累得很。

曾经的我就是内耗本耗，所以当看到这个问题时，超级认真地回忆过往、翻找资料、整理、思考、总结，前后用了将近8小时才写出了这份5000字完整答案，希望你能慢慢看下去，对你有所帮助。

（8。5补充更新的部分主要在3。1和4。1，新增一段小总结）

…

首先我认为，内向的人，不一定精神内耗就很严重。

而是高敏感、低自尊，对事高期待、对己严要求，表达能力和意愿不强，又不敢争取、惧怕冲突和斗争的人，精神内耗会很严重！

简言之，精神内耗是内在情绪和多重利益互相冲突的结果。

而精神内耗严重的人，有可能同时就是个内向的人。

更进一步可以说，内向且高敏感的人，可能精神内耗相对来说更为严重。

那么首先，我们来看看，如何正确理解「内向」。

一、什么是内向？如何正确辨别你是内向，还是外向？

很多人对内向的误解是：某一刻看到一个人嘴巴笨拙、不善表达，或者没怎么主动开口说话，好像不喜欢说话，就断定这是个内向的人。

其实不一定。

对内向的正确理解是：一个人能更多地从独处中获得能量，我们就说他是个偏内向的人。相反地，外向就是一个人能更多地从各类人际交往的活动中获得能量。

具体来说，内向表现为：不管一个人独处时是在发呆、睡觉、看电视，还是在一个「独立空间」里阅读、学习或者写作工作之类，只要当他不需要去跟其他人交际、沟通、妥协、面对面合作，可以避开他人的眼光和当下评价，他就能逐步恢复身体疲劳和心理疲惫，获得能量，提升能量值。我们就说这是一个相对内向的人。

而且内向也不是亘古不变的，它是人一段时间内的心理状态，有时候人也有可能从偏内向转变为偏外向，外向的人也有可能转变为内向，大概是因为一些重大事情或是契机，或是自然而然的状态流动。当然，这种转变情况发生地很少，总体来说，在性格图谱中，你是偏内向还是偏外向，基本是一个比较稳定的的状态。