，身边挺多人都会脱口而出给出这个建议——「自信」就好像是万能解药一般，被轻易地开出处方，「送」给了你。

然而，有作用吗？

没有。几乎没有。就算是有一点点用，那也只有很短暂也很微小的效果，并且这微小效果都可能是你的幻觉，其实不可信赖。

因为，你「事实上」做不到的事情，就算你逼迫自己突然变得自信了，也还是做不到。这种「自信」，或者说凭空产生的「优越感」，其实是「自欺」。

你要知道，自信从来不是什么可以凭空帮你从无到有地创造出某个具体技能或能力的工具，它也不能凭空帮你提升某个具体能力，除非你付出时间和努力在这个技能上刻意练习、实践和优化。

而你用精力和能量费劲地控制自己，可能获得的那点自信的感觉，或者说优越感，仅仅有可能帮助你呈现出你原本拥有的某项具体技能的实力，让实力尽可能多地表现出来而已。这时候，这个所谓自信，是帮助你缓解了一点紧张、转移了注意力，而起到了一点点作用，仅此而已。

或许本身拥有自信的人，比缺乏自信的人看起来更有利。然而已然不自信、缺乏自信的人，想要去靠练就、提升所谓自信，来达成自己的目标，实在是不可靠、不划算。

所以说，「自信」不是一个可以取之即来的东西，更不是可以克服自卑、摆脱不自信、建立自信、提升自信的工具或手段。

实际上，自信是一种很难持续存在的心理状态，自信心其实也不太能转移到其他事情上去使用。

比如，我写字很漂亮，从初中起就深受同学的羡慕、老师们的夸赞，这让我对自己的字很有信心，然而这份自信，能在我平时不用功学习，考试时帮我多拿几分吗？

不能。字写得好看、美观、潇洒、大气，你答对了的题目不会被扣分，但你答错了的题并不会因字好看而拿分。

所以说，这些笼统的问题，诸如：

「我很自卑要怎么改变？」

「我不自信该怎么办」

「为什么我比身边的很多人都优秀，但是却依然很自卑？」

「怎样走出不断的自我否定和自我怀疑？」

……

其实不是可以用克服自卑、提升自信就能轻易解决的。「提升自信」只是偶尔治标，但绝不可能治本。

「缺乏自信」是指对自己能力、判断、行为的不信任，而陷入长期的、不断的「自我否定与自我怀疑」是由事