很兴奋。

“十字步，分为正十字和逆十字，正十字主前、左、右、左上角和右上角；逆十字主后、左、右、左下角和右下角。可以看到，在左右方向上的移动，正十字和逆十字是相同的。接下来，我就传授你们如何修炼。”

在陈牧阳的指点下，两姐妹开始修炼十字步法。

这个名字虽然有些土，但在网球场上实用性极强的步法。

仅仅一个小时的修炼，姐妹俩就已经满头大汗，由此可见这套步法还是非常消耗体力的。

陈牧阳教她们十字步，是因为只要你们两个将锻体术修炼到小成，体力和耐力就绝对不是问题。

“好了，先修炼到这里，过来吃点东西吧。”陈牧阳从包里取出点心和奶茶。

点心香甜可口，奶茶凉爽丝滑，姐妹俩只觉疲劳和燥热很快就消失了。

“牧阳哥哥，点心和奶茶是从哪里买的？”伊集院久美问。

“这是我特意给你们做的，在外面你们可买不到哦。”陈牧阳颇为得意的笑道。