“喝点水吧。”

安禾端来几杯水，放到沈星宇等人面前。

训练结束后，几人照例互相帮忙处理伤口，以及按摩放松肌肉。

挨揍挨的多了，都已经养成了习惯，他们处理起身上的伤来也娴熟了许多，不再像刚开始时那样笨手笨脚，也不再一上药就疼得呲牙咧嘴，眼泪汪汪的了。

以前娇生惯养的几人，如今在安禾的百般锤炼下，都发生了翻天覆地的变化。

不止心性坚毅了许多，身体强度也是得到了极大的提升。

最明显的成果就是越来越抗揍了。

听到安禾的话，几人停下手里的动作，各自端起水杯喝水。

他们已经发现，每次喝完安禾给他们准备的蜂蜜水，体能都会很快恢复，浑身上下的疼痛也会减轻许多。

对此，安禾的解释是，适量的糖分摄入能帮助人体分泌使人感到快乐的多巴胺，所以他们对疼痛的感知才会相应的减弱。

这一点得到了沈星月的佐证，于是几人深信不疑。

故而每次训练完，他们都很期待这一杯蜂蜜水。

赵思义咕咚咕咚几口喝完了杯子里的水，抹了抹嘴说道，“谢谢禾姐！”

其余三人也陆续喝完，道谢后把杯子放回托盘。

又休息了片刻，几人才各自回家去了。

送完几人，安禾来到厨房，开始准备晚饭。

现如今家里的早饭和午饭都是由罗欣准备的，要不是安禾坚持要做晚饭的话，这活儿就又得被罗欣给抢走了。

小姑娘什么都好，就是太勤快了！

一天到晚几乎没有闲下来的时候，一点儿也不像这个年纪的小孩儿。

不过看她乐在其中，叶行舟和安禾也就随她去了，开心最重要。

今天有一件让安禾很高兴的事，值得庆祝一番，因此晚饭安禾准备做椰子鸡火锅，温补滋养，很适合下着雪的冬天。

先将新鲜的鸡肉切成块，洗去血水后沥干。然后新鲜的椰子水和椰子肉，再加上红枣，枸杞等配料，一同大火煮开。接下来放入鸡肉和其他配菜，如玉米，萝卜等。待煮熟后，即可端上桌开吃了。

当然，除了这一锅椰子鸡，安禾还准备了许多其他的食材。

否则，这一锅椰子鸡可是不够三个大胃王吃的。

将菜品一一端上客厅的茶几后，安禾招呼叶行舟和罗欣来吃饭。

下午的训练两人也没有落